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작성자동네방네 조회 115회 작성일 2020-07-20 15:01:28 댓글 0

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크록스가 발바닥통증을 유발한다고?! – 페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요! 페인여러분 PAIN LAB입니다
학생 때 병원실습할 때나 밤에 응급실을 가봤을 때 레지던트 전공의 분들의 복장이 기억납니다.수술복에 크록스! 캬 왠지 멋집니다.
뿐만 아니라 공보의들 중에 실제로 크록스 신는 분들도 굉장히 많습니다. 저도 그랬고요. 사실 멋보다는 편해서 신었습니다. 그때는 젊어서 크록스가 젤 편하다고 생각했고 크록스가 위험하다는 기사들을 보고 '뭐라는 거야? 너무 억지 아니야?'라고 생각했습니다.
공보의를 마친 후에도 2년 정도는 크록스를 신고 진료를 많이 했는데요. 한의사인 저는 아무래도 시술이 많다보니 서있는 시간이 대부분입니다.
어느 순간부터 서있을 때, 전형적인 족저근막염 증상처럼 아픈 게 아니고... 말 그대로 발바닥 한가운데가 찢어질 것 같은 느낌이 드는 겁니다.
왜 그랬을까요?
사실 그때는 웨이트 운동을 매일 하듯이 하고 야식도 자주 먹다 보니 근육량이나 체중이 피크를 찍던 때였습니다. 무게가 있다보니 체중을 지탱하는 제 발도 이런 아치를 유지하기엔 부하를 많이 받았겠죠. 게다가 아치 모양이 유지가 안되는 크록스를 신었으니 더더욱 아팠습니다.
얼마 전 이런 글을 봤습니다.
"불행하게도 크록스는 온종일 신는 신발로는 적합하지 않다. 족궁의 지지 역할은 되지만 뒤꿈치를 제대로 못 잡아준다. 따라서 뒤꿈치가 불안하면 발가락에 힘이 간다. 그 결과 힘줄염과 굳은살이 생길 수 있고, 발가락 모양이 이상해지며, 발톱에도 문제가 있을 수 있다." -메건 리히 박사-
이 말이 맞습니다.
왜냐하면 크록스는 재질을 평가해볼 때 좋은 말로는 쿠션감이 매우 훌륭하고 나쁜 말로는 그냥 뭉개집니다. 이런 특성 때문에 족궁이 무너질 수 있는 거죠. 게다가 크록스는 슬리퍼입니다. 이 그림을 보면 슬리퍼의 경우 체중분산이 제대로 되지 않는 것을 볼 수 있죠.
이런 불안정성은 통증까지 야기할 수도 있습니다. 초반에 산 지 얼마 안 된 크록스는 족궁 지지가 어느 정도 됩니다. 하지만 오래 신으면 신을수록 탄성력이 줄어들게 되어 아치가 유지되기 힘들어집니다. 저의 경우도 마찬가지로 하루에 8시간 이상 많이 걷기보다는 한 가지 자세로 계속 서있다 보니 족궁 아치가 제대로 유지되지 않고 자꾸 무너지는 느낌을 받았습니다.
족궁이 무너지면 어떻게 될까요7
보통 아치를 유지하는 데에 근육, 인대, 건이 모두 역할을 합니다. 족저근막이 장력이 걸리고 스프링리가먼트(PCL)에 힘을 받으면서 발바닥 내재근인 무지외전근이나 단무지굴근, 소지외전근 등등의 근육들이 타이트해집니다.
아치에는 저번 영상에도 말씀드렸듯이 횡족궁(횡아치)와 종족궁(종아치)가 있습니다. 종아치는 당연히 무너지고 횡아치로 무너지는데요. 이렇게 되면 발가락 쪽(그림 C)에도 힘이 실립니다. 그림 D처럼 종아치가 무너지면 족저근막이 엄청 땅겨지겠죠.

크록스 재질처럼 너무 푹신한 걸 오래 신고 오래 서 있으면 평발과 비슷한 피로감을 받을 수 있습니다.
오래 서서 있어야 하는 분들은 이런 푹신한 신발보다는 족궁을 유지해줄 수 있는 신발을 신는 게 필요합니다. 난 근력도 부족하고 서있을 때 족궁을 유지하는 게 너무 힘든 것 같다 하는 분들은 의료용 깔창도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 물론 과체중인 분들은 체중까지 조금 빼주신다면 금상첨화겠죠?
그런 지금까지 PAIN LAB이었습니다

#크록스 #발바닥통증 #족저근막염
lee lee : 뭔 소린지 모르겠는데 크록스도 크록스 나름이지 뒤꿈치 잡아주는 크록스도 많고 저 외과전문의의 말은 쿠션이 문제가 아나라 쿠션 자체는 발 아치를 잡아주는데 아무 문제가 없지만 뒤꿈치 고정이 안 돼서 발가락으로 신발을 고정하게 되니 뒤꿈치 인대에 염증이 생긴다는 소리입니다. 아치 잡아주는 건 아웃솔이 휘어지느냐 아니냐의 문제지 쿠션이 좋은 신발일수록 발에 가해지는 충격 부담이 적어서 컴포트화는 다 인솔이 푹신한데 이해가 안 가는 설명을 하시네요. 발이 아픈 건 발에 신발이 잘 고정되지 않아서이고 발 보다 너무 큰 신발과 슬리퍼 등 발가락으로 힘을 주게 되는 경우나 쿠션이 전혀 없는 스니커즈나 아웃솔이 과하게 휘어지는 이유로 아치가 무너져서 그런거지 인솔이 푹신하다고 발에 해가 되지는 않습니다.
크루몽 : 맨발 보단 슬리퍼가 낫다 근데 운동화 같은건 답답
삼삼 : 선생님 저는 둘째발가락 밑에 굳은살이생겨 통증이 있습니다 하루 평균 10시간정도 서서 일을하는데 현재는 주방용크록스 사용하는데 어떻게 해야할까요~?
그리고 굳은살쪽이 걸을때마다 불편한데 어느병원을 가야하나요~~? 시간되실때 답변주시면 감사하겠습니다
개구리공주 : 그럼 혹시 학교에서 신는 실내화도 그런가요? 그러면 차라리 학교에서 신발 신는게 낫지 않나
모두의 드럼DrumLOG : 버캔스탁 ㄱㄱ
이동진 : 프로스펙스 워킹화 아치모양을 잘잡아줘서 오래서있거나 걸어다닐때 좋더라고요
도희 : 집에서 간호사분들 실내화 싣고 생활하는 게 나을까요....ㅠㅠ몇 주..족저근막염이 심해서 누워만 생활하고 있어요...
물결 : 헉 제가 완전 평발은 아니고 아치가 조금 부족한 평발인데(병원에서) 아르바이트 할때 항상 크록스 신고 하는데 항상 오른쪽 발바닥 중앙 아치부분?? 거기가 엄청 땡기고 아프더라고요... 3년 전부터 그랬습니다. 전 이게 제가 평발이라서 그런줄 알았는데 크록스 때문이였나요......?
PGMM彡조개 : 전 크록스 신고 그린느낌 1도안났음 그럼내 발바닥이 좋아서?
김무진장신상사 : 크록스는 비오는날 오토바이타고 헬스장갈때 신는겁니다

의사들의 최애템! [크록스CROCS] 신는 이유 따로 있다고?!

병원에서 자주 보이는 신발 크록스!
"미끄러지지 않아서?" "가벼워서?" "발가락을 보호할 수 있어서?"
사실 진짜 이유는 따로 있다는데..!! 나의사에서 들어볼까요?!

#크록스 #최애템 은 #블루
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* “Scenes from the Zoo” by Jahzzar is licensed under CC BY-SA 3.0
* “Comedie” by Jahzzar is licensed under CC BY-SA 4.0
杉康 : 제가요식업을하는데 주방분들도선호해서많이신어요 편하니깐..근데그구멍속으로기름.뜨거운국물이정말많이튀어요 그리고젤중요한건 그걸일주일에한번도세척않한다는거 신으면거의버릴때까지 그냥신는다는거예요 진짜병원.주방..진짜보기싫어요
진짜끝내준다 : 너무 좋아하는 크록스
슬리퍼
어제 현대몰 에서
3개 시켰는데
광장히 딱딱한
플라스틱 재질의
슬리퍼가 와서
실망 했써요
말랑말랑한게 특징
인데 이게 왜 이런걸까요??
아 승질 난다
joon yoo : 수술방에서 장시간 서 계시니 발이 편한 신발이.최고죠
Luna s : 쓰레빠 찍찍끌고 가는거나 크록스나 그게그거지 한심. 그게그거지 크록스가 쓰레빠수준아니냐
Jules Gainey : It took me 3 hours to realize that they’re not speaking English I was all “what THE HELL ARE THEY SAYING?’
Eunjee Lee : 저는 호주교민인데, 발부상 후유증으로 관절염이 생겼는데 로컬의사선생님이 크록스 추천해주셨어요 ㅋㅋㅋ
김경환 : 촌스럽긴함ㅋㅋㅋ
김정우 : 요즘도 졸업 선물로 크록스 많이 줍니다 ㅋㅋ
밍덕 : 크록스 라이드라이트 개편해요..그냥 크록스 신발 딱딱해서 오래서있을때 발바닥 아프시면 라이드라이트로 바꾸새요 개편함!!!
eileen lee_ : 편하기도 하고 통기도 되서 인 것 같기도 한데 확실히 감염으로써의 안전은 보장이 안되긴하겠네요ㅠㅜ

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SIN : 리본즈코리안 ㄴ 어떨까요,??
이재성 : 쿠팡은요??
러비 : 트렌비는 정품사이트일까요?
사번타자 : 명품쇼핑은 오케이몰
물티슈 : 안녕하세요 제가 쿠팡에서 해지스 지갑을 샀는데 진품인지 알고싶네요
리뷰모음한다 : https://smartstore.naver.com/yyh1223 여기 예씨네 사이트 정품 사이트라는데 여기도 짭일가요 ㅠㅠㅠㅠ
애옹 : 썸넬얼굴이랑 목소리랑 송대익이랑 ㄹ ㅇ 비슷하네,, 송대익인줄 알았음
김보나 : 나는 1학년때 해외배송한거 아직도 안왔는데
(현 5학년)
연그니 : 제가 파타고니아 반팔티를 샀는데....made in india 인데....가품인가요???
학생 : 준바잉 사이트 믿을만 할까요..?

... 

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