스팀청소기

노밀가루 초간단 프로틴바단백질 붕어빵 만들기

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작성자 쭈미코치다이어트맛집 작성일20-09-19 00:00 조회2회 댓글0건

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안녕하세요~
쭈미코치의 다이어트맛집니다~
따끈따끈 붕어빵 계절이 다가오고 있습니다
밀가루, 단팥이 주재료인 붕어빵 1개가 300칼로리 ㅠㅠ
밥한공기 칼로리라지요 ㅠ
그래서 이왕이면 맛있게 건강하게 먹을수 없을까 고민~
허벌라이프 단백질파우더와 프로틴바를 활용한 붕어빵을 만들었답니다
No밀가루, No버터, No설탕
초간단 프로틴바단백질 붕어빵 함께 만들어보세요~

[준비물]
쿠키쉐이크 . 2스푼 (맛은 각자 기호에따라 선택. 내장된 스푼 이용)
퍼스널단백질 2스푼 (리빌드스트랭쓰 대체 가능 . 리빌드 스푼으로는 1스푼)
프로틴바디럭스 2개
달걀 2개
물 70ml
견과류 조금 (없으면 빼도 됩니다)

[레시피]
1. 쿠키쉐이크+단백질파우더+달걀+물 거품기로 잘 썩어 준다
2. 프로틴바디럭스, 견과류는 잘게 잘라 준다
3. 붕어빵틀에 기름을 바르고 약불로 예열시켜준다
4. 예열된 붕어빵틀에 반죽을 반쯤 붓고 프로틴바디럭스, 견과를 넣어은 후
반죽을 틀에 맞게끔 채워 준다
5. 두껑을 닿고 바로 뒤집어준다
6. 한번 뒤집어 양면이 골구로 익어면 완성!!

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