황제다이어트후기

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작성자버거킹 조회 12회 작성일 2020-08-10 11:43:07 댓글 0

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고지방 저탄수화물 다이어트 [건강플러스]

지방이 역습을 시작했습니다.
비만의 주범으로 그 동안 생사고락을 함께 했던 지방이
다이어트의 새로운 키워드가 된 것인데요……
사람들이 열광하는 고지방 저탄수화물 다이어트는
얼마 전 출간한 한 권의 책에서 시작됩니다.
그리고 한방송사의 다큐멘터리 프로그램이 방영되면서 사람들에게 알려지게 되었는데요.
언론에서는 연일 고지방 저탄수화물 다이어트 효과에 대해
수십 만개의 기사를 쏟아내고 있습니다.
그렇다면 그 원리는 무엇일까요?

탄수화물을 줄이면 우리 몸은 대체 에너지원을 찾아서 지방을 쓴다는 것입니다. 먹는 지방은 우리 몸에 축척 되지 않고 쌓여있던 체지방이 빠지면서 체중이 줄어들게 되는 것이죠. 그리고 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비가 줄어들기 때문에 당뇨병의 위험도 감소 하는 것이죠

하지만 우려의 목소리도 만만치 않습니다.
대한당뇨병학회, 대한비만학회 등 의학, 건강 관련 학회들은
고지방 저탄수화물 다이어트가 건강과 영양학적으로 문제를 일으킬 수 있다는 내용을 담은 공동성명서를 발표하였습니다.

인터뷰) 일단 과학적으로 입증된 가장 좋은 식단은
탄수화물을 55~60%, 단백질을 20~25%, 지방 비율을 15% 정도 먹는 것이기 때문에 매일 탄수화물을 적당량 섭취하는 것이
반드시 필요합니다.
탄수화물을 과도하게 제한하면 몸에서 케톤산이
생기게 되는데, 그 결과 우리 몸의 산성화를
막기 위해 근육과 뼈에 나쁜 영향을 줄 가능성도 있습니다.
또 포화지방을 과다하게 섭취하게 되면
우리 몸에 LDL 콜레스테롤이 증가하기 때문에
이로 인해서 심근경색이나 중풍 등의 가능성이 높아질 수 있습니다

해마다 유행처럼 번지는 다양한 다이어트 방법들…
과연 올바른 방법은 무엇일까요?

인터뷰) 다이어트의 성공 비결은
누구나 다 알고 있는 '소식'과 '운동'입니다.
이 다이어트 방법이야말로 가장 안정적이고 건강하게 체중 감량하고 요요현상이 뒤따르지 않는 올바른 다이어트 법입니다.
따라서 무엇보다 유행을 좇아가지 말고 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 시행하는 것이 중요하겠습니다.
오월 : 가장 최근 논문들에서 '저탄 고지' 위험하다는 결과가 많이 나왔다는데
여기 댓글들은 무조건 부정적으로만보네; 틀린소리 하는 것 도 아닌데

그냥 골고루 먹되, 내 기초대사량에 칼로리만 맞춰 먹는게 제일 좋은 것 같음..
정소영 : 저탄고지방식단을 지지합니다
기적같은일이 일어남을경험해봐야 아는법
전세계의변화의물결을 받아들여야 병없이 다요트가된다는ᆢ유행아니라는점 ㅋ
늘봄 : 어디가든 다 적당히가 좋은거같네여
Lina : 소식했다가 요요와서 더쪘다
잘좀하지 : 이 미친여자가 탄수를 50퍼센 이상 먹으라는건 뭔 개소린지
잘좀하지 : 학회가 반대할만하지 병이 없어지면 돈은 누가버나
Pan cake : 해서 효과본 사람이 많은데 왜 하지 말라할까? 바로 지들이 다이어트약으로 돈못벌기때문
황지혜 : 해보지도않고 이런영상 만들지도 말아라
항상웃자 : 근데 그 고지방하신분이 살빼고 병원가서 혈액검사했을때 모두정상이라고 하는데...케톤산이 나오는게 혈액검사상엔 왜안나왔을까요^^;;;
증가안하던데요 쌀밥많이 먹을때가 엄청나던데 고지방했을때는 낮아지던데요ㅎㅎㅎ쌀이 문제인듯
Keyoak Nam : 지방은 분해해서 극히 일부를 케톤으로
바뀌어 탄수화물을 대신해 에너지원으로
사용되고 남은 지방과 단백질은 간에서
분해하여 밖으로 배출시킵니다.
그 과정에서 위, 간, 신장 및 장기 전역에
다량배출된 암유발 독소가 점착됩니다.
따라서 비타민C를 다량 함유하는 채소를
같이 섭취하거나 고용량 베타민C를
저탄고지 식사와 3000mg 이상 복용해서
배출되는 독소를 최소화 할 필요가 있습니다.
포인트는 탄수화물을 극히 제한하여 극소
탄수화물과 지방을 에너지원으로 씀으로
잉여 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을
막는 것에 포인트를 둔 방법입니다.
과 단백질과 과 지방 흡수를 통해 탄수화물
흡수 욕구를 제한시킵니다. 기본적으로
건강체질이 이 방법으로 몸무게는 뺄 수
있습니다.

고기만 먹는 황제 다이어트 도전! l 이수지의 쀼티비 ep26.

#황제다이어트 #고기 #이수지

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안녕하세요 쀼러분들 쀼티비 코미디언 이수지 입니다
제가 황제다이어트 도전 해보았습니다
삼시세끼 고기만 먹을수 있어서 행복했어요

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문의 메일주소  ▶ ppyuutv@gmail.com
셍셍 : 휴지언닝 넘나 기여운것
김자숙 : 남편이 괜찮다고 그러면 수지님 굳이 다이어트 필요없어요~
건강을 해치는지경까지 오는 비만은 안되지만.....너무 말라도 안되요 더 주름지고 나이들어보여요
박진호 : 이분들 황제다이어트를 잘못이해하신것같은데....ㅋㅋㅋㅋㅋ
qw : 사람이 좋다 방송 보고 찾아왔어요! 수지씨 너무 재능도 넘치고 개그도 너무너무 빵빵터져서 제 최애 미녀코미디언이신데 유튜브까지 해주시니 감사해요 ㅋㅋㅋ 구독누르고 갑니다!! 그리구 원래도 좋았지만 어려운 가정형편도 긍정적으로 헤쳐나가시는 모습에 더 좋아졌어요~ 남편님도 넘 인상 좋으시구 두 분 잘어울리는 선남선녀셔서 제가 다 뿌듯합니다!! 찐팬심으로다가 축복 이빠이 드리고 갑니다!!♡♡♡
Midastouchpr : 보이스피싱 근절 방송 또 해주세요 ㅋㅋ
东北好男人 : 돼지가 돼지고기를 먹다니 !퉤이 더러운 놈들
자식두 새끼돼지겟지! 차라리 너희자식 먹어라!
东北好男人 : 이수지 =돼지
2해복 : 소고기로 해야하지 않낰ㅋㅋㅋㅋㄱ
포순이포돌이 : 다이어트 꼭성공해서복수하기찍어주세요
정망듀 : 흥삼님 따라하시는건가ㅎㅎ

(ENG SUB) 70키로 감량하면서 가장 효과 있었던 다이어트 식단 드디어 공개합니다!! I reveal the best diet plans from my 70 KG

#다이어트 #다이어트식단
추가적으로 말씀드리자면 황제 다이어트할 때 육류만 먹다 보면 변비가 심해진다고 어떤 지인분이 말씀해주셨습니다. 저는 채소를 많이먹어서 인지 변지는 걸리지 않았지만 참고하시면 좋을 거 같습니다!

*해당 컨텐츠의 조회수로 창출된 광고 수익중 일부분은 띵동(청소년 성소수자 위기 지원센터)에 기부됩니다.
최면가임성환 : 역시 고수!
고기에는 마그네슘이 많이 포함된 것으로 아는데,의외네요.
SY P : 황제다이어트는 얼마나 하셨나요?
한달하셨나요? 30키로..대박이네요 진짜!
Kai NZ :
라라M : noh-obshi sollong-hada...Jooooon !!!
시진핑핑아,밥먹어 : 성형 왜 했어 진짜 ㅜㅠㅠㅠ 전에 준영 데려와!
이서기 : ㅋㅋ 내가 저런식으로 다이어트하면 ㅋㅋ 풀예민ㅋㅋㅋ
kim juno : 덴마크 25년전에 했는데 ㅋㅋ
JackJackninja : Lemon diet isn't good because too much vitamin C will cause diarrhea. You loose weight because of the all the nutrient deficiencies, muscle loss, and water loss due to diarrhea.
Nzekwe Sandra : Thank you for sharing
라라M : You are amazing !!! Im Proud of you Joon ! Fighting

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