한방 건강 식품

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작성자서귀포동이씨 조회 26회 작성일 2020-11-09 00:20:23 댓글 0

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'혈전' 한방에 녹여주는 숨은비법 공개~~혈관속 찌꺼기 녹이기

#혈전 #콜레스테롤 #혈관속 찌꺼기
혈관속 찌꺼기 혈전 한방에 녹여주는 숨은 비법을 알려드립니다.

영양제 진실? 의사가 말하는 건강기능식품 효과의 진실! [의학채널 근알의]

이번 편은 건강기능식품 효과의 진실입니다!
많은 분들께서 해주신 3개의 질문에 대해 근알의가 답변 드립니다.
[목차]
Q1. 효과 있는 성분은 안 다루는지? 00:00:31
Q2. 식약처 승인이란? 00:04:35
Q3. 근알의가 직접 제품을 만드는 이유 00:06:07
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#영양제진실 #건강기능식품효과 #끼니외란

불면증치료, 체질에 따른 한방요법과 건강기능식품

안녕하세요?

어릴 때, 한여름에 평상마루같은데서 아기가 잠들어 있을 때,가만히 쳐다보면

눈동자가 좌,우로 막 움직이면서 자는 모습을 보고 신기하게 생각하면서

손을 이렇게 흔들면서 아기가 깨는가 장난도 쳐보고 했었는데요

아마 여러분들도 한 두 번쯤은 곤히 잠자는 동생이나 아기들의 눈동자가 좌,우로

움직이는 것을 본 경험이 있을 겁니다.

수면은 크게 렘수면과 비렘수면으로 나눌 수 있는데요

렘수면은 Rapid Eye Movement Sleep 의 약자(Rem)로

눈동자가 수면중에 빠르게 움직이는 수면 상태를 말하고

비렘수면은 None Rapid Eye Movement Sleep의 약자로 안구운동이

나타나지 않는 수면을 말해요.

사람이 잠이들게 되면 이렇게 얕은수면 즉 렘수면과 깊은수면 비렘수면이 반복 됩니다.

처음에 잠들때 렘수면을 취하고 그 다음에 비렘수면이 되고 이런식으로 반복 되다가

마지막에 깰때 렘수면을 취하면서 깨는 것이죠.

잠자는 동안 렘수면이 20~25% 정도 비렘수면이 75~80% 정도로 나타나기 때문에 그 비율은

1:3 정도라고 보시면 됩니다.

렘수면 즉 얕은 수면은 낮 동안의 정신활동을 정리하는 수면으로, 뇌가 완전히 잠드는 것이

아니라 일정한 뇌파활동이 나타나요.

렘수면을 하는 동안 정신적인 피로를 회복하고 스트레스를 해소하게 됩니다.

낮 동안 습득된 단기기억이 장기기억으로 저장되는 과정도 렘수면 동안 이루어져요.

그렇게 정신활동을 정리하는 것이 렘수면이기 때문에 렘수면이 부족하면 감정조절이

안되어 화가나거나 짜증이 많아지고 기억력,사고력,집중력이 떨어지게 되요.

꿈도 대부분 이 렘수면 중에 꾸게 되요. 꿈은 렘수면 때 해마에서 대뇌피질로

이동된 단기기억이 기존에 저장되어 있던 장기기억과 비교,검토되는 과정에서

신경세포들의 연결이 일시적으로 섞여 평소 간직된 기억이 왜곡되어 나타나는

현상으로 해석해요.

자율신경계가 불안정한 사람들은 잠들 무렵에 신체의 활성도가 완전히 떨어지지 않아서

심장이 두근거리거나 열이 나면서 잠이 깨어나는 형태의 불면증도 흔히 나타날 수 있어요.

틱환자나, 근긴장이상증환자들은 수면시에 근육의 경련이나 긴장등의 증상이 나타날 수

있는데 그런 경우도 주로 렘수면때 나타나는 현상입니다

잠꼬대도 렘수면기에 나타나는 현상입니다. 처음에 잠들때

렘수면은 1~10분정도로 짧지만, 주기가 반복 될수록 늘어나서 마지막 주기의

렘수면은 30~40분 정도입니다.

비렘수면은 깊은수면이라고도 하는데 렘수면이 정신활동을 정리하는 역할을 하는데 비해서

비렘수면은 신체적 충전을 하는 수면으로 비렘수면기에는 뇌와 신체가 모두 쉬는 상태가 되요.

실제로 뇌의 온도도 내려가게 되구요. 성장 호르몬도 비렘수면기에 주로 분비 됩니다.

성장호르몬은 세포재생에 관여하므로 낮에 쌓인 피로물질과 노폐물을 처리하고

새로운 영양분을 신체에 공급하여 신체에 활력을 주게 됩니다. 면역력도 강화 됩니다.

그래서 잠을 잘자게 되면 피로가 풀리고 피부도 맑아지죠.

반대로 숙면을 취하지 못하거나 수면시간이 모자라면 피로물질이나 노폐물

영양공급이 원활해지지 못하면서 몸이 찌뿌둥 해지고 피곤하며 피부도 거칠어집니다.

성장호르몬은 당연히 키 성장에도 영향을 주기 때문에 비렘수면을 잘 취하는 것은

성장기 아이들에게는 매우 중요해요.

비렘수면은 깊이에 따라 4단계가 있습니다. 단계가 지날수록 깊은 잠을 자게되고

깨우기가 어려워집니다.

나이가 들면 비렘수면의 비율이 줄어들면서 수면중에 각성하는 횟수가 늘어나게 됩니다.

건강하게 자려면 렘수면과 비렘수면의 비율이 어느정도 유지되어야 합니다.

그러기 위해서는 일정한 컨디션을 유지하려는 평소의 생활습관은 중요해요.

과도한 카페인 음료는 피해야 하며 초저녁 잠이나 낮잠을 삼가해야 하고

자기전의 무리한 운동도 수면 밸런스를 무너뜨립니다.

현대의학에서는 불면증에 수면제나
안정제등을 처방하게 되는데

이것의 단점은 습관성,중독성이 강해서 한 번 먹게되면 쉽게 끊지 못하고

정신까지 황폐화 되는 경우가 있어서 신중하게 생각해 봐야 할 문제인 것 같습니다.

한의학에서 보는 불면증은 크게 5가지 정도로 구분하는데

1,사려과다:생각이 지나쳐 비장과 심장이 손상되어 피를 소모시키는 경우인데 꿈이 많고

자주깨며 가슴이 두근거리고 잘 잊어 버리고 입맛이 없고 몸이 권태롭죠.

2.음허화동인데요 장기간 영양부족, 오랜병,여성호르몬의 부족 지나친 성교로 상화가

위로 올라와 심장의 화를 자극하여 불면증이 생기는 경우인데 가슴이 두근거리고

잠이 오지 않으며 어지럽고 귀에서 소리가 나며 입이 마르고 발바닥이 뜨겁기도 하죠

3.심담허겁: 겁이 많거나 크게 놀란 후에 심장과 담이 약해져 발생합니다.

평소에도 무서움이 많아 혼자 있기 싫어하거나 불안 초조감이 많이 나타나고 꿈이 많고

쉽게 잠이 깨요.

4.간양상항: 스트레스 , 특히 분노를 오래 참는 것으로 인해 간장이 손상되어

발생한다. 성격이 조급하고 쉽게 화를 내며 눈이 충혈되고 입이 쓰며 갈증이 난다.

5, 위중불화: 음식을 잘 조절하지 못해 소화불량이 되어 명치끝이 답답하고 괴로워

편히 눕지 못하고 잠을 이루지 못하는 경우인데 대변도 시원치 않거나 복부가 부풀어

오르고 가슴이 답답하기도 합니다

영양학 측면에서보면,수면을 조절하는 물질들은 NO(산화질소), 아데노신,프로스타글랜딘,

인터루킨-1, TNF-a 등인데요 이러한것들의 복합적인 작용으로 수면이 조절되고

뇌의 GABA 수용체와 A2AR 수용체, 5-HT 수용체에 작용하는 것으로 알려져 있어요

따라서 불면증이 있으신 분들은 중독성 있는 수면제에 의존하지 마시고 충분한 상담을 통해서

본인에게 부족된 것이 무엇인가 찾아내어 한방요법이나 건강기능식품등을 이용해서 불면증을

치료하도록 시도 해 보세요. 미인은 잠꾸러기

"잠이 보약이다" 라는 말이 있는데요. 아무쪼록 모든 분들 숙면을 잘 취해서 항상 건강한 모습으로

활기찬 삶을 누렸으면 좋겠습니다 감사합니다.

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#한방 건강 식품

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