살빠지는 스트레칭

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작성자뽀글이 조회 43회 작성일 2020-10-12 07:47:16 댓글 0

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[다이어트 스트레칭 챌린지 1주차] 9월 전신 스트레칭 운동 챌린지 같이 해요ㅣ다노티비

8월이 지나고 공기가 조금은 선선해지면서
근력운동, 유산소운동에 대한 열정이 조금은 사라지고 있지 않나요?
그래서 준비했어요, 다이어트 스트레칭 챌린지를!

1주차부터 4주차까지의 모든 다이어트 스트레칭 챌린지 운동 영상은
더도 말고 덜도 말고 딱 10분! 부담 없는 시간으로 구성했어요.
그리고 10분 안에 전신을 쭉쭉 스트레칭 해주는 동작이면서
지루하지 않도록 180도 다른 동작으로 구성했으니까
4주차까지 즐거운 마음으로 따라할 수 있을 거예요

오늘부터 매주 일요일 9월 한 달 동안
다이어트 스트레칭 챌린지 저랑 같이 하실 분
다노TV랑 다이어트 스트레칭 챌린지 시작해요

#다이어트스트레칭 #다이어트운동 #다이어트방법

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DanoTV : 오늘부터 매주 일요일 9월 한 달 동안
다이어트 스트레칭 챌린지 저랑 같이 하실 분
임경민 : 4일차 도전합니다:)
오늘은 4자로 다리 올리는게 조금 힘드네요ㅠㅠ
그래도 꾸준히 스트레칭 하다 보니까 활기도 생기고 좋습니다:)
나의 운동메이트 오늘 고생 많았구, 아프지마요ㅠㅠ
키크기 : 살 빼고싶어서ㅜㅜ
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혹시 안했다면 불러주세여ㅜㅜ
박지오 : 10일동안 하러 왔어요
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저 안오면 불러주세요 !! 부탁해요
lala-Kim : 2020년 10월 9일 1회차 완료.... 힘들다.. 하지만 개운하네.
임경민 : 어제 못한 3일차 도전합니다:)
오빠 내일 조심히 올라와요!
J SH : 여러 스트레칭 찾아다니다가 근력운동이 힘든 저에게 괜찮은 스트레칭인 것 같아 오늘부터 시작해봅니다!

10/9 ○
10/10 ○
임경민 : 2일차 도전합니다!
명철 오빠~ 더 발전하기 위해서 노력하는 모습 보기 좋아요!
이번 자격증 시험에서 좋은 결과 얻길 바랄게요!
내일도 우리 화이팅해요:)
좌홉 : 10월 7일
10월 8일
10월 9일
10월 10일
10월 11일
나 : 10/6
10/7
10/8
10/9
10/10
10/11
10/12

체중감량 · 자세 교정 · 체형교정 살 빠지는 전신 스트레칭 ( 다이어트 스트레칭 · 피로회복 · 붓기제거 · 무기력 극복 · 골반교정 스트레칭 · 하체스트레칭 · 상체스트레칭 )

➰운동시작 0:30

여러분 안녕하세요:)
오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요.
체형 교정과 자세 교정은 물론이고
전신 순환이 팡팡 터지기 때문에 체중 감량에 기름을 부어줄 ‘다이어트 스트레칭’ 영상 이예요.

운동 하기 싫은 날 따라하셔도 좋고요.
운동하고 난 후 따라하시면 더욱 좋아요.
그냥 세수하고 난 후 따라하는 루틴에 넣어서 하시면 가장 좋아요!

뻐근한 몸을 시원하게 푸는 동시에 에너지를 충전하는 이 전신 스트레칭은
매일 아침, 저녁으로 따라하시면 정말 다음 날 아침이 달라질 거예요.

전 아침, 저녁으로 하고 있는데,
붓기 제거에도 너무 좋고 또 아침이 활력으로 넘쳐요
무기력함이 자주 찾아오신다면 꼭 이 스트레칭으로 극복해보세요~!

전신 노페물을 다 빼는 전신 스트레칭 하러 가볼까요?



발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다
#전신스트레칭 #하체스트레칭 #골반교정스트레칭
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김정진 : 와 이언니들 진짜 대박이에요 제가 유명한 다이어트 유튜브들 다 찾아서 매일 1시간씩 운동한지 3개월됬는데 저는 식단관리는 따로 안하고 밤10시11시에도 야식은 기본이고 먹고싶은건 다 먹고 못참는데 운동은 꾸준히 매일 1시간씩은 무조건 하거든요 그런데 아무래고 식단관리를 전혀 안하다보니까 살이 안빠지고 유지만 되는거에요,,,ㅠㅠ 그러다가 이 언니들 많이먹어도살빠지는 운동 타이틀보고 에이 설마 반신반의로 그렇게 시작한지 이제 딱1주일 됬는데요 정말 놀랍게도 체충감소했답니다 (물론 여전히 식단관리는 전혀안하구요)
저는 이렇게 드라마틱한후기 안믿었는데 제가 이렇게 쓰고 있네요,,,ㅋㅋ
어쨋든 저 이런후기댓글 처음 남기는데 진짜 대박이에요 저는 이언니들 운동만해요 스쿼트매일100개하던것도 끊구요
그런데 이번엔 운동하고나면 어깨가 아프고 등이아팠는데 이 스트레칭 어제 딱 히루했는데 정말 오늘 너무 신세계 여러분들 진짜 한번만 해보세요 강추강추합니다
파랑양말TV : 오늘저녁 당장해봐야겠네요
챌챌 : 혹시 아침에 공복에 해도 다이어트에 효과있나요?
애플트리 : 우연히 링크소개받고 해봤는데 필라테스다닐때처럼 땀이쫙..허리 무릎아파 스트레칭위주로 하는데 필라학원에선 기구를 사용해서 무릎이랑 아프더라구요..이렇게 스트레칭만 골라서 할수있으니 너무 좋네요~이번달부턴 집에서 발레테라핏 스트레칭만 하려고 합니다. 영상 만들어주셔서 감사해요~
떡갈비 : 초보에겐 따라하기 너무너무 어려운 영상인거같아요.. 동작도 휙휙 지나가는데 설명도 너무 빠른듯 하고 잉? 하고 이해하고 따라하려고 하면 어느새 다음동작.....ㅠㅠㅠ
떡갈비 : 초보에겐 따라하기 너무너무 어려운 영상인거같아요.. 동작도 휙휙 지나가는데 설명도 너무 빠른듯 하고 잉? 하고 이해하고 따라하려고 하면 어느새 다음동작.....ㅠㅠㅠ
지유 : 너무 좋은 것 같아요 ㅎㅎ
김윤이 : 우연히 찿은 이 영상
찿자마자 참여했어요ㆍ
넘 좋은 프로그램입니다 ㆍ
하루3번 미르 : 여기도 구독 좋아요 댓글 많이 달아주세요
제이미JJAEM : 오늘 아침 처음 해봤는데 20분 스트레칭 너무 좋네요!

[Eng/ 여름 D-30] 38분 전신 올인원 스트레칭 살빠지는 다이어트 운동 계획표에 추가!ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노블리 여러분
38분 전신 올인원 운동이 벌써 200만뷰를 넘기고 있어요!
심지어 살빠지는 운동으로 댓글 후기까지 짱짱한데요 :)

이렇게 레전드를 갱신 중인
38분 전신 올인원 시리즈가
이번엔 ‍♀️스트레칭으로 탄생했습니다!

우리 친절한 TMI 유주님과 함께 하는 한달 루틴 스트레칭 5월은
38분 전신 올인원 스트레칭으로
여름까지 D-30 꽈악 한 달 채워보기로 해요!

#다이어트스트레칭 #전신스트레칭 #스트레칭

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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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DanoTV : 챌린지표는 다노TV 채널 커뮤니티 게시판에서 다운 받으세요!
한마리 : ...엥? 38분? 10분이 아니라? 따라하다보니 시간가는 줄도 몰랐네요.ㅎㅎ
True Me : 9월8일
Jeongbin Park : 안녕하세요^^ 34:04 일때 양쪽 엉덩이가 바닥에 붙어있는게 올바른 자세가 맞나요?
Wendy Kim : 이것만 해도 살이 빠질까요?
아이스카페라떼 : 항상 볼때마다 쌤설명도 너무 잘해주시고 너무 좋아요^^ ..한달에 한번말고 자주올려주세요ㅎ 다른 시퀀스도 부탁드려요^^
u09070907 : 8/21
유나 : 00:39

8/17 ♥
{듀듀랜드} : 8.11 첫날 운동 끝!
8.12 둘쨋날 운동 끝!
8.13 셋쨋날 운동 끝!
8.14 넷쨋날 운동 끝!

8.16 다섯쨋날 운동 끝!
8.17 여섯쨋날 운동 끝!
도라지 : 설명 잘해주셔서 뻣뻣하지만 열심히 하고있어요
근데 11:00부터 한쪽 발로 버티는게 넘 발이 무리가 가는데 원래 그런건가요?? ㅠㅜ

... 

#살빠지는 스트레칭

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