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작성자택배왔어요 조회 40회 작성일 2020-08-27 23:18:37 댓글 0

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다이어트 선식! 장점보다 단점이 많다고? (다이어트 선식9종 리뷰)

#다이어트 #다이어트선식 #선식

안녕하세요 다이어트 가이드 살빼남입니다.
식사대용으로 선식 많이들 찾으시죠?
살도 안 찔것 같고 무해(?)해 보이는데..

치명적인 단점들이 있다는 사실!
선식 제대로 알고 먹자구요!
선식 활용법과, 괜찮은 제품들 같이 골라봐요!


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눈물여신의 : 검은콩 선식을 아침마다 먹는데 살빼고 싶어 먹는게 아니라 포만감이 뛰어나서 진짜 좋은거 같아요
명란젓 : 전 안 씹으면 먹는거 같지가 않아서 액체류는 물만 마시고 최대한 식사는 많이 씹는게 낫더라구요...확실히 좀 씹어야 포만감이 느껴지는 듯...마시면 칼로리는 있는데 먹은 것 같지가 않아...
소금 : 단백질파우더 비교도해주세요~
Fab_Biebie보연 : 광고인가용?
Dlek : 디톡스를 하고 다이어트는게 도움이 되는지
궁금해요! 시중에 파는 디톡스는 이틀 굶으몀서 디톡스 쥬스 마시고나서 이후 칼로리낮은 음식들을 먹으면 효과가 빠르다고 하는데 ㅜ ㅜ 디톡스 쥬스의효과나 요요는 없을지 궁금합니다 혹시 디톡스 관련해서 다루셧던 영상이있나요??
Kyungwan Kim : 퇴근하고 밥먹으면 최소 1시간~ 1시간 30분은 소화시키고 운동해야되는데 그러면 취침시간도 느려져서 그걸 보완하고자 일단은 선식으로 탄수화물 섭취 및 소화를 빠르게 하고 운동하는 용도로 쓰면 딱 좋음...
할게닉네임이 없어요 : 선생닌 격일단식에 대해서도 영상 만들어 주세요 ㅠㅠㅠㅠ
21326 21 : 다이어트 한약 복용중인데. 1일1식을 하고싶은데 방법이 있을까요?. 식탐이 많아서. 1식할때 이것저것 먹고싶어요. 빈속에 한약먹어도 상관없을까요?.. 그리고.. 한약먹는다고 단식이 깨질까요..
김지나 : 선식 절대 안먹음 탄수화물 흡수율 오짐 이것만큼 오지는게 없음 그냥 아몬드 브릿지 먹고 계란 하나 먹어요 그게 나음
Happy : 퀘이커 쉐이크 진차 존맛탱ㅜ 우유말고 아몬드 브리즈 언스위트 넣어먹어도 맛있어요

밥 대신 먹었는데...생식·선식 영양 한 끼로는 미흡 / YTN

[앵커]
최근 한 끼 식사를 간단히 해결할 수 있는 생식, 선식 등 '간편 대용식'이 인기를 끌면서 시장 규모도 커지고 있는데요.

그러나 열량이나 영양분 함량이 한 끼 식사로는 턱없이 부족한 것으로 나타났습니다.

신윤정 기자가 보도합니다.

[기자]
다양한 곡물과 견과류 등을 말려 가루로 만든 생식과 선식 제품들과 '한 끼' 같은 단어를 제품명에 넣은 다양한 간편 대용식들까지!

밥 대신 식사를 대체할 수 있다고 광고하는 경우가 많아 아침용으로 먹는 사람들이 많습니다.

[임준혁 / 서울 신당동 : 아침으로 먹어요. 판매 글에 이것도 저것도 들어있다고 하니까 좋겠구나 생각하고….]

그러나 한국소비자원이 홈쇼핑과 인터넷 쇼핑몰에서 주로 팔리는 25개 제품을 조사한 결과, 한 끼 식사로는 함량 미달이었습니다.

평균 열량은 148kcal로, 성인 한 끼 섭취 권고량의 20%가 되지 않았습니다.

단백질 함량 역시 36% 수준에 그쳤습니다.

우유 등에 타 먹는다고 해도 크게 나아지지 않아서 식사로 장기 복용하면 영양 불균형이 우려됩니다.

[김제란 / 한국소비자원 식의약안전팀장 : 이들 제품을 우유와 함께 섭취한다 하더라도 열량은 31% 미만, 단백질은 58% 미만 수준으로밖에….]

게다가 3개 제품에서는 곰팡이 독소가 검출됐지만, 생식과 선식 식품유형에는 곰팡이 독소 관련 기준도 없습니다.

소비자원은 간편 대용식을 먹을 때는 영양이 풍부한 다른 식품과 함께 섭취하고, 곰팡이 독소 기준도 마련돼야 한다고 지적했습니다.

YTN 신윤정[yjshine@ytn.co.kr]입니다.

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sj : 어차피 영양과잉 시대 인데요? 과잉 되어서 병에 걸리지 부족해서 병에 걸리는 사람 없어요 선식에 부족하다 느끼면 바나나나 고구마 등 같이 먹으면 되죠
노산 : 한번에 2개먹어도 다이어트되네 개꿀^^
ᄋperk : 저건 다이어트 용이야
이재훈 : 티비광고는 머가좋다 과대광고하니 문제임
진이 : 아침안먹는것 보단 낫지
김샌다 : 뭔 당연한 얘기를...그냥 떼우는거지ㅋㅋㅋ
추억은 사랑을 닮아 난 자꾸 돌아보겠죠 : 그냥아침급할때간단히먹고가는거지 ㅋ 저걸 한끼때울려고 먹는사람은없지
스텔라루멘 : 당연한거 아닌가??? 당연히 때우는 정도 밖에 되지않지... 누가 저거먹고 한끼 든든하게 먹었다고 생각하냐?ㅋㅋ
간편하게 먹는데 의의가 있지... 아침 안먹는 것보다 낫다고 봐야지... 샬라이뽕따이어~ 안기효

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--파란딱지 : 말티푸...
신성 : 개도 유행탐
Sungchul Jang : 파피용이아니라 빠삐용아닌가요?
오버워치중독자 : 비숑 사랑해
cd L : 포메리안은 너무 싸나워요
방탄덕후#지아 : 웰시코기가 없다니
-수현 : 반려동물이라고 제목 수정해주세요
별을훔친아이 : 여기서 중요한건 골든리트리버가 3살 되기전까진 악마에 가까운 짓을 많이 합니다. 신발을 물어뜯어놓는다든지 또는 방에 있는 것들을 닥치는대로 물어뜯거나 심지어 벽지도 찢습니다.. 그래서 초보자들이 키우기에 조금 힘든 견종중 하나죠.. 3살이 넘어가면서 교육이 어느정도 된 상태에선 영리하고 이쁜짓 많이 하죠..ㅎㅎ
코코코 : 애완견 말고 반려견이라고 하는데 반려견이란 표현은 틀렸어
반려라는건 동등한 관계인데 개와 인간은 절대 동등한 관계가 아니잖아

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