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작성자마황 조회 76회 작성일 2020-11-18 19:14:40 댓글 0

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더원댄스스포츠 왈츠1라운드 최강파티용 왈츠 /Ballroom Dance Waltz

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야구선수를 위한 파워 트레이닝 19 - 원 암 t싱글 스와이프 (CB One Arm single Swipe)

클럽벨은 라켓 종목의 선수들에게 손목의 강한 힘과 하체와 파워존에서 전달되는 에너지를 손까지 끌어 올리는 협응능력(coordination function)을 강화시킵니다. 클럽벨 원 암 t싱글 스와이프 (CB One Arm single Swipe) 은 고관절의 움직임 (hip drive movement) 의 힘을 손목과 팔의 끝까지 힘을 전달하고 어깨의 관절(shoulder complex)의 가동성과 흉곽의 확장능력을 향상 시킵니다.

1) 클럽벨의 끝을 단단히 잡아 줍니다.

2) 파워존의 수직 움직임을 통해 클럽벨을 들어 올립니다.

3) 어깨 관절의 가동성을 확보하기 위하여 최대한 뒤로 넘겼다 내려옵니다

운동선수를 위한 파워 트레이닝 18 - 최고의 선수를 위한 클럽벨 트레이닝 - 더블 클린 (Double Clean)

클럽벨은 라켓 종목의 선수들에게 손목의 강한 힘과 하체와 파워존에서 전달되는 에너지를 손까지 끌어 올리는 협응능력(coordination function)을 강화시킵니다. 더블 클린 (Double Clean)은 고관절의 움직임 (hip drive movement) 의 힘을 손목과 팔의 끝까지 힘을 전달하는 능력을 기르게 됩니다.

1) 클럽벨의 끝을 단단히 잡아 줍니다.

2) 파워존의 수직 움직임을 팔의 진자 운동으로 전환시킵니다.

3) 강력한 힙 드라이빙을 통한 힘을 손목과 팔로 전달하는 법을 배웁니다

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